Crédit photo Freepik Carol Kramberger
Suite à mon interview de Michel Ricquier il y a quelques mois, j’ai voulu tester sa formation en ligne « Vaincre le trac et maîtriser la technique », qui réunit une mine d’informations sur le fonctionnement du cerveau et propose à chacun, quel que soit son niveau, des astuces, exercices et techniques pour dépasser, gérer le trac et améliorer sa technique instrumentale ou vocale. Plus largement, elle s’adresse à toute personne souffrant de problèmes de trac et/ou désireux de progresser dans son domaine en optimisant les possibilités de son cerveau (professeur.e, sportif.ve, orateur.trice…). À la fin de cet article, vous pourrez profiter, si vous le souhaitez, d’une réduction de 10 % sur le prix de cette formation, offerte aux lecteurs de La Musique et Vous.
Qui est Michel Ricquier ?
Si vous êtes musicien, plus particulièrement instrumentiste à vent, vous avez déjà certainement tenu un de ses livres dans vos mains. Car comme vous l’avez sans doute entendu dans l’interview, Michel Ricquier n’est pas seulement musicien : acupuncteur, professeur, pédagogue, auteur, formateur, formé à diverses approches telles que l’hypnose ou la médecine chinoise, passionné par le fonctionnement du cerveau… Longtemps confronté lui-même à des problèmes de trac assez importants, il a en effet cherché des solutions en se formant à un grand nombre de techniques. Ses multiples compétences et son expérience dans ces différents domaines lui ont donc permis d’accumuler au fil des ans de très précieuses pierres de connaissance qu’il redistribue généreusement dans son blog, mais aussi dans la formation en ligne que j’ai suivie en février dernier.
Michel Ricquier
La formation « Vaincre le trac et maîtriser la technique »
Composée de 24 vidéos et de ressources bibliographiques qui abordent différentes thématiques : le fonctionnement du cerveau, l’état d’esprit à adopter pour aborder une tâche, le travail intérieur, les bases pédagogiques, le trac en lui-même, la méthode de lecture, ainsi que différentes techniques (dont l’auto-hypnose, des techniques anti-stress…). Ainsi, en terminant la formation, j’ai eu l’impression d’avoir enrichi considérablement la palette des outils dont je dispose pour
- pratiquer mon instrument beaucoup plus efficacement,
- utiliser une méthode de travail permettant de maîtriser des passages difficiles plus rapidement,
- augmenter ma vitesse de lecture (musicale et littéraire),
- proposer à mes élèves des pistes très précieuses, notamment pour progresser dans les passages difficiles,
- me préparer mentalement à aborder en concert un programme que je juge difficile,
- aider mes élèves à monter sur scène sereinement.
Étant moi-même formée à l’hypnose et à diverses techniques de relaxation, je connaissais déjà certaines des techniques proposées, mais j’ai trouvé que Michel Ricquier avait une façon très pertinente de les présenter, en utilisant de très nombreux exemples tirés de sa propre expérience de professeur et de musique, ainsi que pléthore de références à des études scientifiques.
Les résultats
Comme le suggère Michel Ricquier à la fin de sa formation, je n’ai pas trop tardé à tester ses conseils dans ma propre pratique. Il est en effet si facile de remettre les choses au lendemain… Mais justement, j’avais une série de concerts en vue, dont le programme était particulièrement difficile. J’ai donc suivi scrupuleusement les conseils et appliqué les techniques apprises pendant la formation et j’ai constaté que je n’ai ressenti de l’appréhension que quelques jours avant les représentations. Durant les concerts en revanche, je me suis sentie à l’aise, y compris dans des passages où j’aurais pu perdre pied comme cela m’est déjà arrivé dans le passé. Le mot qui m’est venu à l’esprit pendant que je déroulais les chapelets de doubles croches (merci monsieur Bach), c’est le mot « fluidité ».
Enthousiasmée par ces résultats, j’ai proposé à mes élèves d’appliquer eux-aussi certaines techniques, notamment le travail mental. Habituellement, pour aborder un passage difficile, je fais beaucoup jouer mes élèves « à la muette » (c’est-à-dire en chantant le nom des notes tout en jouant les doigtés sur la flûte, mais sans souffler dans l’instrument) afin que leurs doigts enregistrent l’enchaînement des mouvements à effectuer. J’ai fait plusieurs essais avec eux uniquement en travail mental et je dois dire que presque à chaque fois, les résultats obtenus étaient plus satisfaisants en travail mental qu’en jeu « à la muette ». J’utilise à présent les deux techniques, en démarrant toujours par le travail mental. Cette année, mes élèves ont tous eu des mentions bien ou très bien à leur examen de flûte (pour ceux qui sont en école municipale), et ont donné de très beaux concerts, je suis donc très fiers d’eux !
À la rentrée, je leur proposerai également d’aborder les techniques permettant d’améliorer leur vitesse de lecture.
Comment bénéficier d’une réduction sur la formation
Michel Ricquier souhaite avant tout que ses connaissances et expériences profitent au plus grand nombre de personnes. C’est pourquoi il a, pendant des années, organisé des stages sur la même thématique. Aujourd’hui, c’est uniquement par le biais de cette formation en ligne que vous pourrez bénéficier de ses précieux conseils. Quelques temps après notre interview, Michel Ricquier a eu la gentillesse de proposer aux lecteurs de ce blog, une réduction de 10 % sur le prix de sa formation. Pour bénéficier de celle-ci, cliquez sur le bouton ci-dessous pour accéder à la page sur laquelle vous trouverez toutes les infos sur la formation, ainsi que des témoignages.
Lorsque vous aurez cliqué sur « Je m’inscris », il suffira de remplir les cases et de copier-coller le code Lamusiqueetvous dans la case « Coupon » (en respectant bien les majuscules et minuscules, sans espace ni avant ni après) pour bénéficier des 10 % de réduction.
Mise à jour : Michel Ricquier propose une seconde formation intitulée « Processus Neuronal d’Elimination du Trac™ » (P.N.E.T.) Vous pouvez également y accéder avec une réduction de 10% en utilisant le même coupon de réduction Lamusiqueetvous.
Si vous suivez une de ces deux formations, je vous invite à partager votre expérience dans les commentaires ci-dessous. Et en cas de souci ou interrogation, que ce soit sur les aspects pratiques ou techniques ou encore sur le contenu de la formation, n’hésitez pas à solliciter Michel Ricquier qui répond bien volontiers aux sollicitations.
mot clé : trac musicien
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Passionnée de pédagogie musicale, je partage avec vous dans ce blog mes connaissances et expériences acquises au cours de mes activités de professeur de flûte, directrice d’école de musique, musicothérapeute et maman de deux loustics musiciens.